Has-láb-popsi - Fitneszezőknek

A has-láb-popsi állóképesség fejlesztő, koreografált, step lépcsőn végzett, zsírégető jellegű fitness óra.
A 10-15 perces bemelegítést követően a főrészben a step padot, valamint az aerobik alaplépéseit használva két egyszerű koreográfiát tanulunk, amelyet lépésről lépésre, fokozatosan, jobb és ballábas kezdéssel gyakorolunk be. Ezt követően néhány percben pörgős, magas intenzitású lépésekkel zárjuk a kondi step óra főrészét. A has-láb-popsi órát az utolsó 10 percben talajon végzett hasizom gyakorlatokkal és nyújtással zárjuk.